20221104：影响一生的5个自律法则

1.从热爱的事情入手

 

想要养成自律的好习惯，可以先从自己喜欢的事情入手。

 

热爱阅读的人，并不觉得早起1个小时晨读很苦；热爱跑步的人，更享受挥汗如雨的快感。

 

好的自律状态，不是强迫自己接受不适合自己的方式，而是找到兴趣点，在坚持自律的过程中感知快乐。

 

2.细分目标

 

立志要早睡早起，依然刷手机到凌晨两点；打算多读书，结果只顾着追剧，书本一页没翻过。

 

之所以会这样，是因为目标不具体，执行起来没有可操作性。

 

计划早睡，10点就放下手机、熄灯上床；计划看书，固定某个时间，坐在桌前读5-10页。

 

把大目标细分为具体的小目标，按照计划执行，久而久之就会越来越自律。