20230626：如何克服紧张、焦虑的情绪？

如何克服紧张、焦虑的情绪？

在工作和生活中，遇有事情的时候，很多人都会产生紧张、焦虑的情绪。比如说，马上要考核了，非常焦虑，不知道能不能顺利通过考核；再比如说，参加会议的时候，害怕被领导抽起来发言，很是紧张。诸如此类的情况比较多见，下面就跟大家分享一个诀窍，可以极大地缓解大家的焦虑或紧张情绪。 

先跟大家举个“即兴演讲”的例子。 

相信很多人都非常羡慕那些在讲台上侃侃而谈的人，他们仿佛有一种魔力，任何时候被叫起来，都可以完成一次精彩的即兴发言或演讲。 

其实，他们并没有什么魔力，只是掌握了一些技巧而已。即兴演讲，字面上的意思是毫无准备的演讲，临时发挥的演讲，但实际上却并不是这样。“即兴”这个词最早来源于古希腊语，意思是遇有准备。也就是说，即兴演讲的真实含义，并不是临时发挥的演讲，而是遇有准备的演讲。